为什么早上吃蔬菜对身体好？

(相关资料图)

蔬菜为碱性，摄入两份，才容易使体内处于酸碱平衡的状态。 所有食物在体内的分解与吸收都要靠酶来完成，而几乎所有的 蔬菜、水果都含有大量的酶，但酶在超过54C下会被破坏，因此， 早餐中最好选择一道可生食的蔬菜。

早晨吃什么比较好的？

首先可以肯定早餐适量摄取一些食物，对人体非常有益，可以选择以下几类的食物：

1、谷类的食物，例如全麦的饼干面包，及麦片粥等等。

2、奶和豆制品，例如牛奶，能够提供人体丰富的蛋白质，还有适当钙质。

3、水果，例如柑橘、苹果等，含有大量的维生素C，能够提供人体所需要的一些微量元素。

4、例如摄取肉制品，像鸡肉或牛肉。

5、还要适量去摄入一些蔬菜。

综合以上几点，并不是所有人都能够做到均衡饮食，尽量去食用丰富的、平衡的、均衡的这样的食物，对人体才最有意义。

给珍珠鸟吃什么蔬菜比较好？

油菜，生菜，白菜，都可以，就是别喂菠菜。可以青菜或白菜剁碎后在混入小米。

有条件三两天一次，没条件一周一次，空心菜和油麦菜相对来说病虫害较少，农药用的少，要早晨去买，回来后用水浸泡半小时去农药然后用手甩干些或者用布擦干些喂，夏天空心菜甩一下就好了，叶子上的水分很容易干。

扩展资料：

珍珠鸟长到3～4月时，选好亲鸟，喂鸡蛋小米，及清洗干净的鲜青菜（以油菜为佳），促使发情，当发现雌雄配对后，亲鸟频频出入繁殖巢时，表示雌鸟将要产蛋，在两个星期左右就可以产蛋，一般产蛋4～6枚，产至3～4枚时，开始孵化。

一旦发现一只鸟总在窝内不出来，那就是开始孵化了，雌雄亲鸟轮流孵化，孵化期为14天，孵化期水槽水量尽量少些，以免亲鸟洗浴，并撤掉鸡蛋小米及蔬菜，换上谷子、黍子和稗子等。珍珠鸟最适宜的生长温度为20～25℃，冬天室内不能低于15℃，夜晚要保温。

参考资料：

珍珠鸟——百度百科

早上应该多吃什么蔬菜 早上适合吃的蔬菜

1、多吃瓜类：

夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

2、多吃凉性蔬菜：

夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属于凉性蔬菜。

3、多吃“杀菌”蔬菜：

夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青www.nfysw.com蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。